Cuidados ao praticar StandUp Paddle

Cuidados ao praticar StandUp Paddle: saiba quais são eles!

O StandUp Paddle vem ganhando cada vez mais adeptos na prática, por ser um esporte que não exige muito preparo físico e pode ser feito por pessoas de todas as idades.

Trata-se de uma modalidade em que o praticante fica em pé em uma prancha e usa remo para se deslocar sob a água.

O esporte nasceu na década de 60, no Havaí, quando alguns surfistas conhecidos como Beach Boys remavam sobre as pranchas para fotografar os turistas no mar. O esporte se popularizou e já é praticado em praias de todo o país.

Como qualquer outro esporte aquático, exige alguns cuidados:

  • Antes de iniciar o esporte, procure um instrutor para lhe ensinar corretamente a técnica;
  • É aconselhado o uso de coletes salva-vidas específicos, uma vez que os coletes convencionais diminuem a movimentação do praticante. O ideal são coletes mais finos, próprios para a prática de standup paddle;
  • Cuidado com a postura, pois o esporte exige muito do centro de gravidade do praticante. Os movimentos são ótimos para coluna e a musculatura, entretanto é importante praticar sempre com a postura correta. Quando remar, tente não inclinar o tronco para frente, basta agachar um pouco, mantendo o tronco ereto e na vertical;
  • Procure remar sempre em locais que conheça o relevo e a profundidade, principalmente se está iniciando. O ideal é remar em dias de pouco vento e com a água parada, tendo em vista que os iniciantes podem não ter noção das manobras, do movimento da prancha, entre outras variações. O vento atrapalha a prática do stand up paddle, mas com o tempo e com a prática o esportista poderá usá-lo ao seu favor;
  • Não reme cansado, uma vez que o cansaço pode comprometer o rendimento. Com o condicionamento adequado, poderá remar por horas. Aos primeiros sinais de fadiga diminua o ritmo ou pare de remar. A prancha é grande e o praticante pode ficar deitado ou sentado até que recobre o vigor;
  • Por fim, evite remar sozinho. Por questões de segurança e por ser mais agradável, é interessante ter alguém para compartilhar a aventura.
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